Jalani Ramadhan dengan Sehat & Bermakna lewat Tips Ini!

Halo tea lovers, momen Ramadhan tahun ini telah tiba! Apa makna bulan suci Ramadhan bagi kamu? Ramadhan bukan sekedar berpuasa dari makan dan minum, tapi juga merupakan kesempatan bagi kita untuk beribadah, bersedekah, dan memaafkan lebih lagi, agar kita bisa menyambut Idul Fitri dengan hati yang bersih. Meski masih menjalani Ramadhan di tengah pandemi, jangan patah semangat! Inilah tips yang bisa membantu kamu menjalani Ramadhan dengan sehat dan bermakna.

1. Makan lebih banyak saat sahur, lebih sedikit saat berbuka

Banyak dari kita makan terlalu banyak saat berbuka dan terlalu sedikit saat sahur, padahal kebiasaan ini justru terbalik. Saat berbuka, sebaiknya jangan makan terlalu banyak, karena ini bisa mengganggu pencernaan dan menyebabkan kamu mudah lesu setelahnya. Makanlah lebih banyak saat sahur, untuk mempersiapkan tubuh menghadapi hari puasa berikutnya. Sebaiknya, pilih makanan yang sehat dibanding gorengan atau makanan berlemak, agar imun tubuh tetap terjaga selama bulan puasa.

2. Miliki sikap hati penuh syukur

Selama puasa, sangat wajar merasa bad mood, resah, atau kurang produktif. Rasa lapar dan haus bisa membuat kita memiliki sikap hati yang salah dalam menjalani hari. Padahal, puasa adalah momen yang mengingatkan kita lebih bersyukur atas hal-hal sederhana. Makanan dan minuman menjadi sangat berharga setelah kita berpuasa seharian. Ubah perspektif kamu dan jadikan bulan ini sebagai kesempatan untuk menjadi pribadi yang lebih bersyukur lagi.

3. Minum teh

Saat berbuka, kita terbiasa mendapat saran untuk ‘berbuka dengan yang manis’ untuk merestorasi kadar gula darah. Kamu bisa melakukan ini dengan secangkir teh manis! Teh manis boleh-boleh saja kamu konsumsi selama pada batas wajar. Tidak hanya itu, teh juga membantu menghidrasi, mendetoks dan mendukung kinerja tubuh karena antioksidan yang ada di dalamnya. Agar lebih sehat, kamu juga bisa menyeduh teh kamu dengan pemanis alami alternatif seperti madu, gula kelapa, atau stevia. Intiplah seleksi teh kami untuk mencari yang paling kamu suka!

Mari kita menjalani bulan puasa ini dengan sikap hati yang positif agar menjadi pribadi yang semakin baik lagi di hari kemenangann nanti!

Leave a Comment

Your email address will not be published.